Östrojen Nedir?
Östrojen vücudumuzdaki en önemli hormonlardan biridir. Üreme, ruh hali, kemik yoğunluğu ve daha fazlası dâhil olmak üzere birçok işlevi düzenlemeye yardımcı olur.
Östrojen, adet, hamilelik ve menopozun düzenlenmesinde önemli bir rol oynayan kadınlık hormonudur. Vücut, yaşam boyunca az miktarda östrojen üretir, ancak seviyeler ergenlik döneminde yükselir ve menopozdan sonra düşer.
Östrojen Neden Önemsemeliyiz?
Östrojen, birçok bedensel işlemin düzenlenmesinde önemli bir rol oynayan bir hormondur. Kemiklerin, kasların, derinin, saçların ve tırnakların büyümesi ve korunmasında rol oynar. Ayrıca beyin, sinir sistemi, bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sistem ve üreme sisteminin işlevini de düzenler.
Östrojen Eksikliği Neden Kaynaklanır?
Aşırı egzersiz yapıyor olmak
Anoreksiya nervoza benzeri beslenme bozuklukları
Turner adı verilen sendrom
Kronik böbrek yetmezliği rahtsızlığı
Genetik bozukluklar
Toksinler ya da otoimmün nedenlerden kaynaklı over yetmezliği
Hipofiz bezi yetmezliği
Pelvik inflamatuar hastalık
Östrojen Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Vajinal yağlanma noksanlığının yol açtığı ağrılı cinsel ilişki
İdrar yolu enfeksiyonlarında görülen sıklığında artma
Adet döngüsünde görülen bozulmalar
Ruh halinde meydana gelen değişiklikler
Sıcak basmaları
Memelerde görülen hassasiyet
Migren ataklarının ya da baş ağrılarının artması
Depresif ruh hali ya da depresyon
Zihin fonksiyonlarında medyana gelen yavaşlama
Odaklanmada yaşanan sorunlar
Kronik yorgunluk ya da halsizlik
Östrojen Arttıran Doğal Besinler Nelerdir?
Ay çekirdeği, badem, ceviz
Havuç, meyan kökü
Kahve
Keten tohumu, susam, yulaf, arpa
Elma, nar, çilek, üzüm
Östrojen ve Kadın Sağlığındaki Rolü
Östrojen hem erkekler hem de kadınlar tarafından üretilir. Kadınlarda östrojen, göğüslerin, adet döngülerinin ve diğer üreme organlarının gelişmesinden sorumludur. Erkekler de ayrıca kadınlardan çok daha düşük seviyelerde olsa da östrojen üretirler.
Erkekler, testosteron seviyelerinin yüksek olduğu ergenlik döneminde az miktarda östrojen üretirler. Menopozdan sonra artık östrojen üretimi olmadığında, kadınlar eskisinden daha az östrojen üretmeye başlar. Östrojen seviyelerindeki bu düşüş, artan osteoporoz, kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığı riskleriyle ilişkilendirilmiştir.