Gribe Karşı Koruyucu 10 Besin!

TAZE MEYVE/SEBZE VE SULARI; yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlü tutar.

 

YEŞİL ÇAY; yüksek antioksidan içeriği ile hastalıklarla mücadelede adeta bir savaşçı niteliği taşır.

 

SARIMSAK; içeriğindeki C vitamini, selenyum ve kükürtlü bileşikler sayesinde hastalıklara karşı yüksek koruyucu özellik içerir.

 

BADEM; folik asit, magnezyum, potasyum, kalsiyum, riboflavin, E vitamini ve lif içeriği ile adeta besin deposu özelliği taşır.

 

BALIK; zengin omega 3 ve çinko içeriği ile vücudumuzun savunma sistemini destekler.

 

ZENCEFİL; soğuk algınlığı ve grip virüslerine karşı savaşçı, öksürük kesici özellikleri ile kış mevsiminin kurtarıcısıdır.

 

YABAN TURPU; burun ve göğüs tıkanıklığı ile savaşıp sinüsleri açmaya yardımcı olur.

 

ROKA; demir, A vitamini ve C vitamini yönünden zengin olan bu besin, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını azaltmada etkilidir.

 

ANASON; burun ve göğüs tıkanıklığı şikayetlerini azaltır.

 

TAVUK; özellikle mevsim sebzeleri ile bir araya gelip çorba olarak tüketilen tavuk protein ve mineral deposu olarak hastalıklardan koruyucu etkiye sahiptir.

 

 

 

 

Dyt. Huma KARABULUT
Beslenme ve Diyet   

 

 

23.12.2016